Le running est une activité de plus en plus populaire, mais il peut aussi être source de blessures et de déséquilibres corporels. Un bilan running complet tel que nous le proposons au cabinet d’ostéopathie et de posturologie du Cannet des Maures est essentiel pour tout coureur souhaitant améliorer sa performance tout en prévenant les blessures. Dans notre cabinet au pôle Cannet santé, nous proposons une évaluation personnalisée adaptée à votre niveau, votre style de course et vos objectifs. Que vous soyez un coureur occasionnel ou confirmé, notre approche vous aidera à atteindre vos objectifs en toute sécurité.

Pourquoi un Bilan Running ?
Un bilan running permet d’identifier les facteurs de risque qui pourraient entraîner des blessures et de mesurer les performances physiques du coureur. Grâce à une analyse précise, nous vous aidons à optimiser votre technique de course, à améliorer votre posture et à renforcer les groupes musculaires nécessaires.
Les avantages d’un Bilan Running
- Prévention des blessures : En identifiant les déséquilibres et les faiblesses musculaires, nous pouvons proposer des exercices spécifiques pour réduire le risque de blessures courantes, telles que les tendinites, les douleurs au genou ou au dos.
- Optimisation des performances : Grâce à une analyse de votre foulée, de votre posture et de votre souplesse, nous pouvons vous conseiller sur des ajustements techniques pour améliorer votre endurance, votre vitesse et votre efficacité.
- Personnalisation de l’entraînement : Chaque coureur est unique. Notre bilan nous permet de vous fournir des recommandations sur mesure concernant votre programme d’entraînement, votre récupération et votre équipement.
- Suivi des progrès : Un bilan régulier vous permet de suivre vos progrès et d’ajuster vos objectifs au fur et à mesure de votre évolution.
- Éducation et sensibilisation : Nous vous apprenons à reconnaître les signes d’alerte de votre corps et à adopter des habitudes saines pour prévenir les blessures.
Déroulement du Bilan Running
Analyse de l’Historique Sportif
Nous commençons par une discussion approfondie sur votre expérience en running, vos objectifs, ainsi que vos antécédents médicaux et sportifs. Cette étape est cruciale pour établir un profil complet et personnalisé.
Préférences Motrices
Dans cette étape, nous évaluons vos préférences motrices, qui sont des mouvements spécifiques que vous privilégiez en course. Chaque coureur a une façon unique de se déplacer, influencée par sa biomécanique, ses habitudes d’entraînement et même sa personnalité. Nous analysons votre foulée, votre amplitude de mouvement, et vos schémas de coordination pour comprendre comment ces préférences peuvent affecter votre performance et votre risque de blessure. Cette évaluation nous aide à concevoir des programmes d’entraînement et de rééducation adaptés à votre style de course.

Analyse Biomécanique de la Foulée
Nous analysons votre foulée à l’aide de technologie de capteurs de course*. Ces capteurs fournissent des données précises sur des aspects tels que la cadence, la longueur de foulée et la distribution des forces au sol. Cette analyse détaillée nous permet d’observer votre technique de course et d’évaluer votre cadence pour repérer d’éventuels défauts techniques. Nous examinons également la répartition des forces lors de l’impact au sol pour comprendre l’effet de votre foulée sur l’ensemble de votre corps. Ces informations nous permettent de vous proposer des recommandations adaptées pour optimiser votre style de course.
Conseils Personnalisés
Sur la base des résultats de l’évaluation, nous vous fournirons des recommandations spécifiques, y compris des exercices de renforcement, des conseils sur votre équipement (chaussures adaptées), et des astuces pour améliorer votre technique.
Qui Peut Bénéficier d’un Bilan Running ?
Que vous soyez un coureur débutant cherchant à améliorer votre technique ou un athlète confirmé souhaitant optimiser vos performances, un bilan running est bénéfique pour tous. Il s’adresse également aux personnes revenant d’une blessure, afin de favoriser un retour à l’activité en toute sécurité. Les coureurs de tous âges, des adolescents aux seniors, peuvent également bénéficier d’une évaluation adaptée à leurs besoins spécifiques.
Conclusion
Ne laissez pas les blessures freiner votre passion pour le running. Un bilan running complet dans notre cabinet vous aidera à identifier les problématiques, à améliorer vos performances et à profiter pleinement de votre activité. Contactez-nous dès aujourd’hui pour planifier votre évaluation et donner un coup d’accélérateur à votre pratique !
Voir un exemple de bilan running et d’analyse.

*Coefficient de corrélation de 0,98 par rapport à une solution d’analyse 3D complète – Université Paris Saclay.